Kein Erzwingen von körperlicher Rekonditionierung

ME/CFS lässt sich nicht «wegtrainieren». Es ist essentiell mit jedem Betroffenen ein individuelles Aktivitätsmodell zu erarbeiten mit dem er die eigenen Symptome bestmöglich reduzieren und seinen Alltagspflichten möglichst optimal nachgehen kann. Erfahrungsgemäss schaffen Symptomtagebücher, activity trackers (z.B. Pedometrie und Pulsmessungen) und Vorausplanung der Aktivitäten die beste Abhilfe. Dies bringt zwar keine Heilung mit sich, aber doch Chancen, die Erkrankung abzubremsen. Schonungsmassnahmen sind besonders wichtig in den ersten Monaten der Erkrankung – der initiale Zwang zur Aufrechterhaltung der Normalität durch den Betroffenen ist ein validierter Risikofaktor für einen schweren Verlauf im Nachhinein.